健康 健康养生 养生之道
玩电脑眼睛疼痛如何缓解?送你6个小妙招
希望彩票APP下载   2020-01-21 14:33:14   
字号:

    电脑已经是日常工作和生活必不可少的办公用品,能做到真正的足不出户就能知晓天下事。但是长时间面对电脑易引起眼睛干涩酸痛,该如何缓解。

玩电脑眼睛疼痛怎么缓解?

1、对眼睛按摩

额头中央当做按摩起点,手指从中央部位轻轻推到太阳穴,在太阳穴按压三秒,重复做5次,能促进局部血液循环。也可把眼睛闭上,双手搓热按压在双眼30秒钟左右。能让眼睛得到放松,保护视力,减轻眼睛疲劳感。

2、调整电脑屏幕

调整好电脑屏幕亮度,亮度越大,给眼睛带来的刺激就会越大。白天电脑屏幕的亮度不能超过60,晚上亮度在30左右,推荐电源计划选择节能。电脑窗口和屏保颜色要选择能保护眼睛的,比如绿色或小米黄色。

3、眨眼睛

在玩电脑期间有意识地频繁眨眼睛,可缓解眼睛干涩和疼痛感。一分钟内快速眨眼睛,能给泪腺带来良性刺激,产生大量泪水,让眼睛变得更加湿润,缓解眼睛干燥疼痛感。

4、滴眼药水

在医生指导下合理使用滋润型眼药水。眼睛干涩疼痛时滴眼药水能快速缓解不适感。但市面上的眼药水种类和功能繁多,要根据自身情况来选择合适的眼药水,另外也不能长时间使用。

5、使用热毛巾热敷

长时间面对电脑而引起的眼部疼痛,可使用热毛巾对眼睛热敷。先把眼睛周围皮肤清洗干净,把柔软干净毛巾放在35℃水温中浸泡5分钟之后拿出来拧干直接敷在眼睛上,敷10~15分钟,能让眼睛得到放松,缓解眼睛疲劳感且能明目。


6、选择合适的食物

可以多吃具有明目功效食物来减轻眼睛不适感。在羊肝、猪肝或牛肝中获取维生素A,能为眼角膜提供所需要的营养,防止角膜干燥和退化,同时能增强眼睛在黑暗中看物体的能力。 另外也可以多吃乳制品、豆类或豆制品,含有大量维生素B1,可提高视神经功能,缓解眼睛疲劳感。

温馨提示

尽量减少玩电脑的时间,每用眼1小时要看看绿色植物或远眺远方。多喝决明子茶,把适量决明子炒熟,使用开水冲泡,可达到清肝明目效果,缓解眼睛疲劳感,但不适合脾胃虚弱的人。除此之外也可多吃扇贝、牡蛎、虾等含有的牛磺酸,能防止视力下降且能明目。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
希望彩票app下载相关的文章
   
·女性不抽烟为何还是容易得肺癌?主要是这5大因素
·希望彩票app下载年轻人为什么会脱发?这8种原因很常见
·得了“春节焦虑症”怎么办?教你几招
·肾病伤骨不易察觉
·春节警惕这些病!淡定应对"年前综合征"
·冬季膝盖疼痛怎么办?送你6招可帮助缓解疼痛
·输卵管造影真的有那么好?有哪些优势?
·鼻咽癌要怎么预防?应牢记这4大注意事项!
·希望彩票app下载中年女性要如何养生保健?日常应坚持养成这5个好习惯
·冬季天气寒冷容易流感,女性应做好这4点来预防
·今日大寒!养生做到“两不”,常开“四扇门”
·乳腺癌是怎么引起的?这4大常见诱因要谨防
·玩手机后脖子疼怎么办?送你6种方法来缓解
·宫颈癌早期有哪些症状?哪些人需要做宫颈癌筛查
健康策划
 

“一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”,一家餐厅是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林”,也得认真问问自己的“胃”。

“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
·台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
·台中百货业 新春福袋送钻石
·鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快闪限量2020袋
·虾皮、迪斯尼携手“年货节” 撒1.5亿红包
·台南购物节登场 消费满百抽大奖
·花粉力挺 华为手机8月紧急补货
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·中国儿艺创排朗诵剧《唤“福”》 敬畏自然从孩子开始
·50个小时!中国儿艺创作出“送给春天的童话”
·北京台春晚语言类节目看点多 《家有儿女》重聚
·大型原创庐剧《包公打舅》在安徽大剧院上演
·当古老皮影戏遇到现代轻喜剧——看传统艺术如何“潮”起来
·天津卫视春晚 老中青三代相声演员齐聚一堂
·高亚麟舞台喜剧《情圣》引观众会心笑
文化收藏
  更多
·达斡尔族老人12年“淘”出一座民俗博物馆
·红色主题创作 重新成为一股力量
·在“字字珠玑”里 看首次“集体亮相”的容庚旧藏
·美国侨领向浙江衢州捐赠杜立特行动史料
·难得一见 宋元真迹首次全部打开
·浙江台州朱金漆木雕收藏达人:藏红妆旧物 扬工艺之美
·《加菲猫》漫画原稿拍卖 逾万幅作品跨33年历史
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多

传统艺术藏品推荐

民间艺术专题

内画-生肖猴
关公
关公1
蝶恋花
春满园
月季
财神赵公明
奔马
宝马送福
报喜图
花鸟图
秋实
扇面画
国色天香

唯美艺术推荐阅读

华夏艺览电子杂志

华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---希望彩票APP下载版权所有---
希望彩票app下载|希望彩票app下载 希望彩票app下载|希望彩票app下载 希望彩票app下载|希望彩票app下载 希望彩票app下载|希望彩票app下载 希望彩票app下载|希望彩票app下载 希望彩票app下载|希望彩票app下载 希望彩票app下载|希望彩票app下载 希望彩票app下载希望彩票app下载|希望彩票app下载 希望彩票app下载|希望彩票app下载